Ekologiškos chia sėklos – Ispaninis šalavijas

CHIA SĖKLOS

Chia sėklos – actekų grožio bei sveikatos šaltinis, kuris tūkstantmečius nepraranda savo populiarumo ir dažnai pavadinamas stebuklingu prieskoniu, sėklomis, kurios gali padėti sustabdyti laiką. Įsimylėti chia sėklas labai lengva. Dažnas sutinka, kad kartą jų paragavus norisi dar ir dar, o po savaitės pamačius pirmuosius grožio bei sveikatos pokyčius – chia tampa kasdienybės dalimi.

Chia sėklos – super maistas! Plonos, mažos ir plokščios sėklytės puikiai tinka patiekalams, kokteiliams ir saldainiams gardinti, iš jų kuriami skaniausi desertai, jos naudojamos patiems įvairiausiems patiekalams.

Chia sėklų nauda

Šis super maistas lenkia labiausiai gydytojų išgirtus vaisius ir daržoves. Vienas šaukštas sėklų gali atstoti visą rišulėlį špinatų!

  • Sėklos turi ir kas daugiau Omega 3 rūgščių nei žuvis, tad tai puikus pasirinkimas vegetarams bei veganams.
  • Sėklose yra kelis kartus daugiau kalcio nei piene.
  • Sėklos turi tris kartus daugiau geležies nei špinatai.
  • Sėklos yra magnio šaltinis!
  • Kalio kiekis kur kas didesnis nei bananuose.
  • Sėklos pasižymi itin aukštu antioksidantų kiekiu, tad puikiai tinka organizmo valymui.
  • Sėklos turi itin aukštos kokybės ir lengvai įsisavinamų baltymų.

Chia sėklos: vartojimas

Dėl neutralaus, tačiau malonaus skonio, chia sėklos dažnai valgomos vienos. Paprasčiausiai įsidedamas šaukštelis sėklų į burną ir valandėlę maloniai kramtomos. Visgi, kur kad paprasčiau jas vartoti su patiekalais. Rekomenduojama išbrinkinti prieš valgį. Tuomet ilgiau jusite sotumo jausmą. Brinkinti reikia net kelias valandas, tad geriausia yra užsimerkti prieš vakarą (rekomenduojama augaliniame piene) ir valgyti pusryčiams kartu su koše arba dribsniais.

Chia sėklos nuostabiai dera kartu su:

  1. Rytą pradėti su jogurtu bei avižiniais dribsniais (kurie maišyti su išbrinktomis chia sėklomis) smagu ne tik todėl, kad labai skanu, tačiau ir dėl naudos. Tai – tikra energijos bomba, kuri leis Jums pozityviai pradėti dieną!
  2. Riešutų piene išmirkytos chia sėklos – kai kas nuostabaus. Puikiai tiks ir kokosų arba sojų pienas.
  3. Galiausiai chia sėklos labai dažnai dedamos į žaliuosius kokteilius. Ir dėl naudingų savybių, ir dėl skonio. Išbandykite ir liksite nustebintas, kad tokios mažos sėklos gali taip pakeisti kokteilio skonį!

Chia sėklos: nauda

Akivaizdu, kad nuostabiosios chia sėklos turi labai daug vitaminų bei mineralų, kurie padeda mūsų organizmui geriau funkcionuoti. Tačiau paprastai tariant, kuo tie mineralai reikalingi mums ir kaip jie daro įtaką mūsų organizmui bei grožiui?

  • Chia sėklos lieknėjimui – puiki pradžia. Sėklos išvalo mūsų skrandį bei žarnyną, skatina metabolizmą.
  • Jos suteikia energijos bei ištvermės, tad rekomenduojamos sportininkams bei asmenims, kurie dirba fizinį darbą.
  • Jos labai lengvai ir greitai virškinamos.
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių būklę.
  • Padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
  • Didelis privalumas, kad sėklos padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme!
  • Padeda sustabdyti senėjimo procesus ir išsaugoti odos lygumą bei elastingumą.
  • Tai pagalbininkams rūkantiems, kadangi chia sėklos yra priemonė padedanti kovoti su plaučių vėžiu.
  • Stiprina imuninę sistemą.
  • Paspartina žaizdų gijimą.

Sunku patikėti, kad paprasčiausios sėklos gali turėti tiek daug privalumų, kurie gali pakeisti mūsų gyvenimą. Visgi, tai yra tiesa! Chia sėklos atsiliepimai, kuriuos rasite internete, leis susidaryti nuomonę apie produktą. Tiesa, geriausias būdas įsitikinti jų nauda –  pabandyti kasdien vartoti po šaukštą bent jau savaitę. Jau po septynių dienų galima pamatyti akivaizdžius pagerėjimus. Tiek sveikatos, tiek grožio. Chia sėklos kaina atsiperka, kadangi vienas pakelis sėklų – 100 skirtingų mineralų bei vitaminų!